Aulas semanais disponíveis 24 horas por dia, escolha o melhor horário e não deixa de fazer!

GINÁSTICA LABORAL

Utilizando de trabalhos destinados aos aspectos físico, psicológico e social, a Ginástica Laboral constitui de séries de exercícios diários praticados no próprio local de trabalho com duração média de 10 minutos.

Seguem abaixo alguns benefícios que a prática da Ginástica Laboral proporciona:

• Correção de vícios posturais;

• Promoção de consciência corporal;

• Melhorar relacionamento interpessoal;

• Prevenção da fadiga muscular;

• Prevenção de DORT e LER;

• Diminuição do absenteísmo;

• Melhora da condição física geral;

• Aumento do ânimo e disposição para o trabalho;

• Promoção do condicionamento físico;

• Diminuição do stress.

Conteúdo das aulas:

• Alongamento;

• Massagem Laboral;

• Fortalecimento muscular;

• Resistência muscular;

• Relaxamento;

• Massagens;

• Dinâmicas de interação;

• Aulas especiais.

Olá, seja bem-vindo a mais uma aula de ginástica laboral. Preste atenção na execução dos movimentos, aproveite ao máximo cada aula e melhore sua qualidade de vida!

Importante

Façam as aulas de maneira alternada, e assim a ginástica laboral pode ser realizada todos os dias;

Pratique a ginástica laboral no mínimo 3x por semana, assim você manterá o benefício muscular gerado;

Se possível, firme o mesmo horário para realização da prática, os benefícios serão potencializados;

Lembre-se da boa postura ao longodos exercícios, para isso contraia o abdômen e mantenha os joelhos semi-flexionados.

Todas as aulas estão disponibilizadas em canal fechado do YouTube e espelhadas no site Xô Preguiça, com segurança e praticidade.

Aula 2

Professora Karoline

Aula 1

Professora Mayra